Marche sur tapis de course

Exécution

1. 1

   Monte sur le tapis et sélectionne le mode manuel ou un programme adapté depuis le menu.

2. 2

   Renseigne ton âge et ton poids si la machine le propose, pour estimer les calories dépensées.

3. 3

   Ajuste l'inclinaison pour faire varier l'intensité de ta séance.

4. 4

   Marche à une allure modérée à soutenue, pas à un rythme trop tranquille, en gardant le buste droit.

5. 5

   Ne tiens les poignées que si nécessaire, par exemple pour descendre du tapis ou vérifier ta fréquence cardiaque.