Squats avec élastique

Exécution

1. 1

   Place tes pieds au milieu de la bande, écartés à la largeur des épaules, et attrape les deux côtés avec les mains.

2. 2

   Positionne les poignées de la bande près du visage, paumes tournées vers l'avant. C'est la position de départ.

3. 3

   Descends lentement en fléchissant les genoux jusqu'à ce que tes cuisses soient parallèles au sol, en expirant.

4. 4

   Pousse sur tes talons pour remonter à la position de départ en expirant.