Fente sautée

Exécution

1. 1

   Place-toi en fente, un pied devant et le genou fléchi, le genou arrière proche du sol.

2. 2

   Aligne le genou avant avec le milieu du pied.

3. 3

   Pousse sur les deux jambes et saute le plus haut possible en balançant les bras.

4. 4

   Ramène les pieds ensemble en l'air, puis replace-les en fente avant l'atterrissage.

5. 5

   Amortis la réception en revenant à la position de départ.