Squat unilatéral sur box haute

Exécution

1. 1

   Place une box dans un rack et fixe une bande ou une corde au-dessus.

2. 2

   Place-toi devant la box et monte dessus en position debout complète, l'autre jambe restant en l'air.

3. 3

   Tiens la bande pour t'aider à garder l'équilibre.

4. 4

   Continue à monter et descendre sur la même jambe avant de changer de côté.