Saut en longueur latéral debout

Exécution

1. 1

   Place-toi debout, pieds écartés à la largeur du bassin, tête et poitrine relevées, genoux et hanches légèrement fléchis.

2. 2

   Incline-toi vers la droite et pousse fort sur les hanches, les genoux et les chevilles pour sauter le plus loin possible sur ta droite.

3. 3

   Utilise l'élan des bras pour accompagner le saut.

4. 4

   Réceptionne-toi face à la même direction, pieds écartés à la largeur du bassin, en amortissant l'impact avec les jambes.

5. 5

   Répète le nombre de répétitions prévu, puis change de côté.