Vélo semi-couché

Exécution

1. 1

   Installe-toi sur le vélo et règle le siège à ta taille.

2. 2

   Sélectionne l'option souhaitée dans le menu ; il faut parfois commencer à pédaler pour l'activer.

3. 3

   Choisis le mode manuel ou un programme préréglé, et renseigne ton âge et ton poids si demandé pour estimer les calories dépensées.

4. 4

   Ajuste le niveau de résistance en cours de séance selon ton ressenti.

5. 5

   Utilise les poignées pour suivre ta fréquence cardiaque et rester dans une intensité adaptée.