Squat kettlebell à un bras au-dessus de la tête

Exécution

1. 1

   Épaule puis pousse le kettlebell au-dessus de la tête d'un bras, coude tendu : c'est ta position de départ.

2. 2

   Regarde devant toi, fléchis les hanches et les genoux pour descendre le torse entre tes jambes, tête et poitrine hautes, kettlebell verrouillé au-dessus de toi.

3. 3

   Marque une pause en bas puis remonte en poussant sur les talons.