Snatch à un bras avec kettlebell

Exécution

1. 1

   Place le kettlebell entre tes pieds, genoux fléchis et hanches reculées : c'est ta position de départ.

2. 2

   Regarde devant toi et fais passer le kettlebell entre tes jambes en le balançant vers l'arrière.

3. 3

   Inverse le mouvement en poussant fort avec les hanches et les genoux pour accélérer le kettlebell vers le haut.

4. 4

   Quand il arrive à hauteur d'épaule, tourne la main et pousse vers le ciel pour verrouiller le bras au-dessus de la tête.