Squat olympique

Exécution

1. 1

   Place la barre sur le haut des trapèzes, poitrine haute, regard droit devant.

2. 2

   Adopte un appui à largeur de hanches, pieds légèrement ouverts.

3. 3

   Descends en fléchissant les genoux, sans reculer excessivement les hanches, genoux alignés avec les pieds.

4. 4

   Garde le buste le plus droit possible et le poids sur l'avant des talons.

5. 5

   Descends jusqu'à ce que les mollets touchent les cuisses.

6. 6

   Remonte en poussant fort dans le sol pour revenir à la position de départ.