Moulinet au kettlebell

Exécution

1. 1

   Épaule le kettlebell devant ton pied avant, puis pousse-le à bout de bras au-dessus de la tête.

2. 2

   Tourne les pieds à 45° du côté du bras tendu et verrouille bien le coude.

3. 3

   Pousse les fesses vers l'arrière et penche le buste sur le côté, les yeux fixés sur le kettlebell.

4. 4

   Descends jusqu'à toucher le sol avec ta main libre, puis marque une pause.

5. 5

   Remonte en inversant le mouvement, bras toujours verrouillé au-dessus de la tête.