Soulevé de terre à une jambe au kettlebell

Exécution

1. 1

   Tiens un kettlebell par la poignée dans une main.

2. 2

   Tiens-toi en équilibre sur la jambe du même côté que le kettlebell.

3. 3

   Garde ce genou légèrement fléchi et penche le buste vers l'avant en pliant à la hanche.

4. 4

   Étends ta jambe libre vers l'arrière pour t'équilibrer.

5. 5

   Descends le kettlebell jusqu'à ce que ton buste soit parallèle au sol.

6. 6

   Reviens à la position debout en contrôlant le mouvement.