Snatch balance

Exécution

1. 1

   Place une barre légère sur l'arrière des épaules, pieds un peu plus larges que les hanches, orteils tournés vers l'extérieur, comme pour un squat.

2. 2

   Fléchis légèrement les genoux puis repousse-toi vers le haut pour délester brièvement la barre.

3. 3

   Profite de cet instant pour te glisser sous la barre, en la poussant au-dessus de la tête pendant que tu descends en squat complet.

4. 4

   Redresse-toi jusqu'à la position debout, bras tendus au-dessus de toi.