Good morning depuis les pins

Exécution

1. 1

   Place une barre sur un rack à hauteur du ventre, penche-toi dessous et positionne-la sur l'arrière de tes épaules, comme pour un squat.

2. 2

   Vérifie que tu es presque parallèle au sol à cette hauteur, dos gainé, omoplates serrées, genoux légèrement fléchis.

3. 3

   Garde le dos cambré et la nuque alignée avec la colonne.

4. 4

   Étends les hanches grâce aux fessiers et aux ischio-jambiers jusqu'à te redresser complètement.

5. 5

   Redescends lentement la barre jusqu'aux pins, en position de départ.