Front squat à deux kettlebells

Exécution

1. 1

   Épaule les deux kettlebells en tendant les jambes et les hanches, en faisant pivoter les poignets pendant le mouvement.

2. 2

   Regarde droit devant toi et descends en squat le plus bas possible, en poussant les genoux vers l'extérieur.

3. 3

   Garde le torse droit, la tête et la poitrine hautes, en descendant entre tes jambes.

4. 4

   Marque une pause en bas de l'amplitude.

5. 5

   Remonte en poussant sur les talons et répète.