Squat sauté à poids de corps

Exécution

1. 1

   Croise les bras sur la poitrine.

2. 2

   Place tes pieds à largeur d'épaules, tête relevée et dos droit.

3. 3

   Inspire et descends en squat jusqu'à ce que tes cuisses soient parallèles au sol, ou plus bas.

4. 4

   Pousse principalement sur l'avant des pieds et saute le plus haut possible en expirant, utilise tes cuisses comme des ressorts.

5. 5

   Amortis la réception au sol et enchaîne directement avec un nouveau saut.

6. 6

   Répète pour le nombre de répétitions recommandé.