Fente arrière à la haltère

Exécution

1. 1

   Tiens-toi debout, buste droit, un haltère dans chaque main le long du corps : c'est ta position de départ.

2. 2

   Recule une jambe d'environ deux pas et descends le buste en gardant le tronc droit, en inspirant.

3. 3

   Garde le tibia avant perpendiculaire au sol, sans laisser le genou dépasser la pointe du pied.

4. 4

   Repousse avec la jambe avant pour revenir à la position de départ, en expirant.

5. 5

   Répète avec la jambe opposée.