Dips, version pectoraux

Exécution

1. 1

   Place-toi entre deux barres parallèles, bras tendus et verrouillés, corps soulevé au-dessus des barres : c'est ta position de départ.

2. 2

   Inspire et descends lentement en penchant le buste vers l'avant d'environ 30 degrés, coudes légèrement écartés.

3. 3

   Descends jusqu'à sentir un léger étirement dans les pectoraux.

4. 4

   Expire et repousse-toi vers le haut avec les pectoraux jusqu'à la position de départ, en contractant la poitrine une seconde en haut.

5. 5

   Répète pour le nombre de répétitions prescrit.