Bent press à la kettlebell

Exécution

1. 1

   Épaule la kettlebell en tendant les jambes et les hanches pour l'amener à l'épaule : c'est ta position de départ.

2. 2

   Penche le buste du côté opposé à la kettlebell, jusqu'à toucher le sol de ta main libre, en gardant les yeux sur la kettlebell.

3. 3

   Dans le même temps, pousse la kettlebell verticalement en tendant le coude, bras perpendiculaire au sol.

4. 4

   Reviens en position debout, kettlebell tendue au-dessus de la tête.

5. 5

   Ramène la kettlebell à l'épaule et répète pour le nombre de répétitions voulu.