Traîneau tiré en marche d'ours

Exécution

1. 1

   Attache la chaîne du traîneau à un harnais ou une ceinture lestée, dos tourné vers le traîneau.

2. 2

   Penche-toi en avant et pose les mains au sol, dos plat et genoux fléchis. C'est ta position de départ.

3. 3

   Avance en poussant avec les jambes, en alternant gauche et droite, et utilise les mains pour garder l'équilibre.

4. 4

   Garde le dos plat tout au long du déplacement, sur la distance prévue.