Fentes avant marchées à la barre

Exécution

1. 1

   Tiens-toi debout, pieds largeur épaules, barre posée sur le haut du dos.

2. 2

   Fais un grand pas en avant avec une jambe et plie les genoux pour descendre les hanches, jusqu'à ce que le genou arrière frôle le sol, en gardant le buste droit et le genou avant au-dessus du pied.

3. 3

   Pousse sur le talon de la jambe avant et tends les deux genoux pour te redresser.

4. 4

   Avance la jambe arrière pour enchaîner la fente suivante avec l'autre jambe.

5. 5

   Continue en alternant les jambes pour le nombre de répétitions prévu.