Good morning à l'élastique

Exécution

1. 1

   Place-toi debout sur un élastique long, pieds légèrement écartés.

2. 2

   Penche-toi au niveau des hanches et passe l'autre extrémité de l'élastique derrière ta nuque : c'est ta position de départ.

3. 3

   Jambes tendues, redresse-toi en poussant sur les hanches jusqu'à une position quasi verticale.

4. 4

   Redescends lentement en gardant le dos plat, sans l'arrondir.