Développé au sol alterné aux kettlebells

Exécution

1. 1

   Allonge-toi au sol avec deux kettlebells posés près des épaules.

2. 2

   Positionne un kettlebell sur la poitrine puis l'autre, en saisissant les poignées, paumes vers l'avant.

3. 3

   Tends les deux bras pour tenir les kettlebells au-dessus de la poitrine.

4. 4

   Descends un kettlebell vers la poitrine en tournant le poignet du côté qui reste verrouillé en haut.

5. 5

   Remonte le kettlebell et répète du côté opposé.